Unsere Reaktionen und Handlungen basieren auf körperlichen, seelischen und geistigen Prozessen, die untrennbar miteinander verbunden sind. Dabei nehmen wir Gewohnheiten an, die sich mit der Zeit unserem bewussten Einfluss entziehen. Diese Gewohnheiten sind aber nicht selten ineffizient, rauben Energie und verursachen sogar Beschwerden.

Bei der Alexander-Technik wird die Selbstwahrnehmung verfeinert, so dass ungünstige Bewegungsmuster verändert werden können. Unbewusste Gewohnheiten werden überwunden. Die Bewegungen werder freier und kräfteschonender, es entsteht eine bessere Koordination von Gefühl und Bewegung. Das stärkt den gesamten Organismus, physisch und psychisch.