Durch behutsame Anleitungen mit den Händen sowie mündliche Hinweise werden die Klienten durch einfache Bewegungsabläufe geführt wie das sich Setzen oder Aufstehen. Auch Situationen der täglichen Arbeit können Thema sein oder das Spielen eines Instruments. Von grosser Bedeutung ist dabei die Haltung des Kopfes.

Es wird Bewusstsein für ungünstige Bewegungsgewohnheiten und die damit zusammenhängenden Handlungs- und Denkmuster erarbeitet. Im Laufe der Lektionen lernen die Klienten, ungünstige stereotype Reaktionen durch natürliche und kräfteschonende Bewegungsabläufe bewusst zu ersetzen.

Die Alexander-Technik ist in diesem Sinne vor allem eine Verlerntechnik. MIt den Worten von F. M. Alexander: „Wenn du aufhörst, das Falsche zu tun, passiert das Richtige ganz von alleine“.